संताल एक्सप्रेस
रांची:आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में थकान, कमजोरी, ध्यान लगाने में परेशानी, हाथ-पैर में झुनझुनी और लगातार सुस्ती जैसी समस्याओं को लोग अक्सर सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। कई मामलों में इन लक्षणों के पीछे विटामिन बी 12 की कमी भी एक कारण हो सकती है। डॉ. ओझा एंड संस होम्योपैथिक क्लिनिक के सीएमडी, डॉ. ट्रिप्ट संभावित ओझा ने विटामिन बी 12 के महत्वपूर्ण पर जानकारी देते हुए कहा कि, विटामिन बी 12 हमारे शरीर के लिए केवल एक सामान्य विटामिन नहीं है, बल्कि यह रक्त तत्वों के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कार्य और डीएनए संश्लेषण जैसी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में भूमिका निभाता है।” (ओडीएसदस्तावेज़? उन्होंने कहा कि बी12 की कमी से व्यक्ति को थकान, कमजोरी, चक्कर आना, बेचैनी या बेचैनी और हाथ-पैर में झुनझुनी या सुन्नपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक कमी रहने पर न्यूरोलॉजिकल समस्याएं भी विकसित हो सकती हैं, इसलिए नियुक्ति को लगातार मंजूरी नहीं दी जानी चाहिए। (एनएचएलबीआई, एनआईएच) डॉ. ज़ोज़ा ने विशेष रूप से बताया कि शाकाहारी भोजन लेने वाले लोगों में विटामिन बी 12 की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्राकृतिक रूप से बी 12 मुख्य रूप से पशु-व्युत्पन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। दूध और डेयरी उत्पाद और विटामिन बी12 से फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ इसके कुछ स्रोत हो सकते हैं।
(एनएचएलबीआई, एनआईएच) उन्होंने कहा, आज के समय में स्वास्थ्य का मतलब केवल बीमारी नहीं है। शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों का स्तर और स्वस्थ जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर किसी व्यक्ति को लंबे समय से अस्पष्ट थकान, कमजोरी, सुन्नता या एकाग्रता से संबंधित समस्या है, तो सलाह देने वाले को रक्त परीक्षण की आवश्यकता है। विशेषज्ञ के अनुसार, विटामिन बी12 की आवश्यकता उम्र के अनुसार कम है और विटामिन बी12 की सामान्य अनुशंसित मात्रा प्रतिदिन लगभग 2.4 माइक्रोग्राम है। हालाँकि, किसी भी व्यक्ति में कमी होने पर केवल सामान्य दैनिक आवश्यकता के आधार पर उपचार तय नहीं किया जाना चाहिए; कारण और कमी की नामांकित के अनुसार सलाह आवश्यक है। (ओडीएसदस्तावेज़ डॉ. तृप्त संभव ने लोगों से अपील की कि वे अपनी रोजमर्रा की थकान और कमजोरी को हमेशा जीवन शैली का हिस्सा मानकर नजरअंदाज न करें। संतुलित आहार, नियमित स्वास्थ्य जांच और जरूरत पडऩे पर समय पर चिकित्सकीय सलाह स्वस्थ जीवनशैली की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं।
डॉ. ओझा एंड संस होम्योपैथिक क्लिनिक सीएमडी: डॉ. तृप्त संभव ओझा
