कई लोग बिना कसरत के एक दिन भी नहीं रह पाते
नई दिल्ली । जो लोग रोजाना कसरत करते हैं, वह दूसरों की अपेक्षा कम बीमार पड़ते है। कई लोग बिना कसरत के एक दिन भी नहीं रह पाते। नॉर्मल डेज में एक्सरसाइज करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन बुखार या कमजोरी होने पर एक्ससाइज बॉडी पेन, स्ट्रेस और एंजाइटी को बढ़ा सकती है।
बुखार के समय बॉडी कमजोर होती है, जिस वजह से चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट या जिम ट्रेनर भी बुखार के समय आराम करने की सलाह देते हैं। चलिए जानते हैं बुखार के समय की गई कसरत बॉडी को कैसे नुकसान पहुंचा सकती है।बुखार या कमजोरी होने पर बॉडी की इम्यूनिटी काफी वीक होती है। जानकारी के अनुसार बुखार होने पर बॉडी का इम्यून सिस्टम काफी वीक हो जाता है, जिस वजह से बॉडी में कसरत करने का स्टैमिना नहीं होता। बुखार के दौरान जबरन की गई कसरत मसल्स को नुकसान पहुंचा सकती है। जिन लोगों को कसरत करने की आदत है, वे योग का सहारा ले सकते हैं।बुखार होने पर इंफेक्शन से लड़ने के लिए बॉडी इनर टेंपरेचर को बढ़ाने लगती है, जिस वजह से बॉडी टेंपरेचर हाई हो जाता है।
ऐसे में यदि कसरत की जाए तो बॉडी टेंपरेचर में वृद्धि हो सकती है। कई बार अधिक टेंपरेचर होने से बुखार दिमाग में घर कर जाता है और ब्रेन संबंधी समस्याएं आ सकती हैं।कमजोरी और बुखार होने पर बॉडी काफी वीक हो जाती है। ऐसे में हार्ड कोर कसरत बॉडी में बचे हुए स्टैमिना को पूरी तरह से खत्म कर सकती है जो बॉडी के लिए खतरनाक हो सकता है। इससे चक्कर, उल्टी, पेट दर्द और बेहोशी जैसी स्थिति हो सकती है। एक्सपर्ट की माने तो नियमित कसरत बॉडी को फिट रखने के साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाती। कुछ लोग बगैर कसरत के एक दिन भी नहीं रह पाते हैा
सुदामा/ईएमएस 20 अगस्त 2024