गर्म पानी और शहद का मिश्रण करता है फेफड़ों की सफाई

नई दिल्ली । वर्तमान जीवनशैली, प्रदूषण और धूम्रपान जैसे कारणों से फेफड़ों में गंदगी और विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, जो श्वसन समस्याओं का कारण बनते हैं। इसलिए यह बेहद जरूरी है कि हम अपने फेफड़ों को स्वस्थ और साफ रखें।
इसके लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं, जो फेफड़ों को शुद्ध करने में मदद करते हैं। गर्म पानी और शहद का मिश्रण फेफड़ों की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद है। शहद में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद डालकर पीने से श्वसन तंत्र को मजबूती मिलती है और फेफड़ों में जमा गंदगी बाहर निकलती है। तुलसी और अदरक का मिश्रण भी फेफड़ों की सफाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। अदरक शरीर से कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। तुलसी के पत्तों और अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर उसका सेवन करने से श्वसन प्रणाली को लाभ मिलता है और फेफड़ों में जमा कफ निकलता है। स्टीम लेना भी फेफड़ों को साफ रखने के प्रभावी उपायों में से एक है। गर्म पानी से वाष्प लेकर तौलिये से सिर को ढककर स्टीम लेने से शरीर में जमा कफ और गंदगी बाहर निकल जाती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है।
इसके साथ-साथ स्वस्थ आहार का सेवन भी फेफड़ों की सेहत के लिए जरूरी है। हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, सेब, पपीता जैसे फल फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरे और कीवी फेफड़ों को शुद्ध करने में सहायक होते हैं। इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके हम अपने फेफड़ों को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं, जिससे सांस संबंधी समस्याओं से बचाव संभव हो सकता है। बता दें कि फेफड़े हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं। यह हमारे शरीर को जीवनदायिनी ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और शारीरिक कार्यों को सुचारु रूप से चलाने के लिए आवश्यक ऊर्जा का संचार करते हैं।